자주 묻는 질문
명상 안내(또는 수련) 신청은 어떻게 하나요?
저희 센터의 공간이 제한적이고 명상 지도자의 일정이 유동적인 관계로, 명상 안내는 배우시는 분과 지도자가 서로 편한 시간에 맞추어 1:1 개별 지도로 진행됩니다. 방문하시기 전에 전화로 미리 연락 주셔서 개별 안내 시간을 예약해 주시면 됩니다.
명상을 배우는 데 비용이 드나요?
명상 안내는 무료로 진행됩니다. 다만, 센터 운영을 위해 자율적인 후원금을 내주시면 감사하겠습니다.
복장은 어떻게 해야 하나요?
편안하고 품이 넉넉한 옷이면 무엇이든 괜찮습니다.
개인 담요나 준비물을 챙겨와야 하나요?
아니요. 사용하실 수 있는 요가 매트가 준비되어 있습니다.
수업 전후로 옷을 갈아입을 수 있나요?
네, 센터 내에 탈의실이 마련되어 있습니다.
연세가 있으신 분들도 탄트라 요가를 할 수 있나요?
네, 가능합니다. 함께 수련하시는 분들 중에는 50대 이상이신 분들도 많습니다. 유연성이 부족한 것은 나이와 무관하게 누구나 겪을 수 있는 일입니다. 저희가 안내하는 동작들은 모든 분이 편안하게 소화하실 수 있도록 선별되었으므로, 몸에 무리가 가는 격렬한 동작은 걱정하지 않으셔도 됩니다.
탄트라 요가는 하타 요가와 다른가요?
전통적인 하타 요가는 신체 수련을 방편으로 마음을 다스리는 수행이었습니다. 그러나 현대에 상업화된 하타 요가는 유연성과 체력 향상에 치중하는 단순한 운동으로 흘러가는 경향이 있습니다.
이와 달리, 탄트라 요가는 정신 수련(기초 명상)과 신체 수련(요가 자세와 마사지)을 함께 하여 내면을 다스립니다. 이곳에서는 깊은 이완 세션, 내면을 바라보는 시각화 명상, 자연요법 기반의 조언 등을 통해 수련자분들의 심신 건강을 회복하는 것에 집중합니다.
따라서 탄트라 요가는 하타 요가보다 육체적인 무리가 적으며, 스스로의 감정을 조절하고 참된 자아를 찾아가는 깊이 있는 수련이라 할 수 있습니다.
이곳에서 안내하는 요가는 아쉬탕가 요가와 다른가요?
다르지 않습니다. 저희 역시 아쉬탕가 요가를 바탕으로 수련하고 있습니다. 다만, 처음 오시는 분들을 위한 안내 시간에서는 아쉬탕가 요가의 기초적인 부분만을 다루고 있습니다. 아쉬탕가 요가의 다양한 수련 단계에 대해 더 깊이 알아가고 싶으시다면, 이후 심화 수련 과정에 참여하실 수 있습니다. 명상 지도 및 관련 상담은 모두 무료로 이루어집니다.